Optimálna vlhkosť vzduchu pre pohodlie a zdravie
Vlhkosť vzduchu v miestnosti ovplyvňuje našu pohodu a zdravie. Ak je vzduch príliš vlhký, začneme sa napríklad rýchlejšie potiť a zvyšuje sa riziko vzniku plesní. Ak je príliš suchý, poškodzuje prirodzené obranné mechanizmy organizmu. Ale čo je to vlastne vlhkosť? Aké sú optimálne hodnoty a ako ich možno dosiahnuť?
Čo je to vlhkosť vzduchu?
Keď hovoríme o vlhkosti, máme na mysli absolútny alebo relatívny obsah vodnej pary vo vzduchu. Absolútna vlhkosť opisuje, koľko vodnej pary sa nachádza v určitom množstve vzduchu. Možno ju vyjadriť v gramoch vody na gram vzduchu a v každodennom živote zohráva skôr podradnú úlohu. Najdôležitejšia je tu relatívna vlhkosť. Tá prezrádza, ako veľmi je vzduch nasýtený vodnou parou. Ak je hodnota napríklad 50 %, vzduch v miestnosti alebo v okolí dosiahol polovicu svojej absorpčnej kapacity. Keďže teplý vzduch dokáže absorbovať podstatne viac vodnej pary ako studený, relatívna vlhkosť závisí nielen od skutočného obsahu vody, ale aj od teploty vzduchu.
Príklad: ak sa vzduch s teplotou 25 °C a relatívnou vlhkosťou 60 % ochladí na 20 °C, obsah vlhkosti klesne na približne 80 %, hoci absolútny obsah vodnej pary sa nezmení.
Aká je optimálna úroveň vlhkosti v domácnosti?
Optimálna vlhkosť závisí od teploty okolia. Ak sa pohybuje v rozmedzí 18 až 22 °C, je ideálna relatívna vlhkosť 40 až 60 %.
Čo sa však stane, ak je vlhkosť príliš nízka? V takom prípade sa v miestnosti pohybuje viac prachu. Naša pokožka sa vysušuje, čo vedie k svrbeniu, zápalu spojiviek alebo ekzému. Ak sa vysušia aj nosové sliznice, patogény ľahšie prenikajú do tela a zvyšuje sa riziko prechladnutia.
Ak je relatívna vlhkosť vzduchu príliš vysoká, začneme sa rýchlejšie potiť. Viac sa darí roztočom a existuje riziko kondenzácie vody na chladných povrchoch. Vo vlhkých priestoroch sa potom môžu hromadiť spóry a spôsobovať problémy s plesňami.
Aké sú však skutočné príčiny príliš suchého alebo príliš vlhkého vzduchu?
-
Suchý vzduch
Príčiny - časté vetranie v zime
- teplý vykurovací vzduch
- málo zdrojov vlhkostiDôsledky - viac prachu v interiéri
- vysušená pokožka (následkom môže byť svrbenie alebo ekzém)
- vysušená sliznica (následkom môže byť zápal spojiviek a zvýšené riziko prechladnutia)Riešenia - viac zelených rastlín v interiéri
- využitie vlhkosti z kúpeľne a kuchyne
- správne vykurovanie a vetranie
- vetranie s rekuperáciou tepla a reguláciou vlhkosti
- používanie zvlhčovačov vzduchu -
Vlhký vzduch
Príčiny - zriedkavé vetranie v zime
- vetranie pivníc v lete
- veľké množstvo zelených rastlín v dome
- umývanie, kúpanie a sprchovanie
- upratovanie domu a sušenie bielizne
- akváriá a vnútorné fontányDôsledky - potíme sa oveľa rýchlejšie
- nepríjemný, dusivý pocit
- zvýšený výskyt roztočov
- kondenzácia pary a plesne
- zvýšené riziko ochorenia dýchacích ciest a alergie spôsobené spórami plesníRiešenia - správne vetranie ráno a večer
- nárazové vetranie v kúpeľni a kuchyni
- prekrytie akvárií a terárií
- zníženie počtu izbových rastlín v interiéri
- používanie odvlhčovačov vzduchu
Ako môžem merať vlhkosť vo svojej domácnosti?
Ak chcete zistiť, aká je relatívna vlhkosť vo vašej domácnosti, potrebujete vlhkomer. Ten často zobrazuje aktuálnu hodnotu spolu s teplotou a informuje vás o vnútornej klíme. Meranie je jednoduchšie pomocou moderných regulátorov vykurovania, ako je napríklad Easy Control od Bosch.
Zvýšenie alebo zníženie vlhkosti
Ako môžem zvýšiť vlhkosť v domácnosti?
Ak je vzduch v miestnosti príliš suchý, môžete do domácnosti umiestniť zelené rastliny. Vytvárajú totiž vodnú paru, ktorá aspoň mierne zvlhčuje vzduch. Zmysluplné je aj využitie vodnej pary z kúpeľne a kuchyne. Môžete to urobiť jednoducho tak, že po sprchovaní alebo kúpaní necháte otvorené dvere kúpeľne. Vlhkosť sa potom rozvádza po celom dome alebo byte a zvyšuje relatívnu vlhkosť. Dôležité je aj správne vykurovanie a vetranie. Mierne stlmte radiátory a nevetrajte viac ako trikrát denne, aby ste udržali vlhkosť v miestnosti alebo v dome. Ak plánujete inštalovať systém riadeného vetrania, môžete použiť zariadenia s rekuperáciou tepla a vlhkosti, ktoré zabezpečia optimálnu klímu v interiéri aj v zime. Ak nič z toho nepomôže, môžete skúsiť napríklad zvlhčovače vzduchu, ktoré odparujú vodu.
Ako môžem znížiť vlhkosť v domácnosti?
Hlavným spôsobom boja proti vlhkému vzduchu v interiéri je správne vetranie. Nárazové vetranie totiž nahrádza vydýchaný a vlhký vzduch čerstvým a suchým vzduchom. Preto by ste mali vetrať kúpeľne a kuchyňu ihneď po použití, aby sa zabránilo šíreniu vodných pár do zvyšných miestností v interiéri. K zníženiu vlhkosti prispieva aj prekrytie akvárií alebo zníženie počtu izbových rastlín. V lete by ste mali vetrať hlavne v noci, ráno alebo večer, pretože teplý vzduch prináša do domu veľa vlhkosti. Je to dôležité najmä v chladných pivniciach, aby sa zabránilo vlhnutiu stien a vzniku plesní. Ak nič z toho neprinesie želané výsledky, môžete použiť mechanické odvlhčovače. Tie ochladzujú vzduch na princípe cirkulácie vzduchu, pričom dochádza ku kondenzácii a odstraňovaniu vodných pár.